歩き方だけでは変わらない？膝・股関節・腰の負担を減らす「歩行教室」を本格スタートしました！

2026.05.07

当店では、このたび本格的に歩行教室をスタートいたしました！

“歩き方だけ” を意識しても、実は根本的な改善につながらないケースが多くあります。

膝や股関節、腰に負担をかけずに歩くためには、

骨盤や背骨がしなやかに動くこと
視線や視野が安定していること
バランス感覚が整っていること

といった、“身体全体の連動” が非常に重要です。

そのことから、当店の歩行教室では、フォーム指導ではなく、

「身体が自然に動ける状態」を作ること

を重視しています。

当店の歩行教室で行う3つのトレーニング

① 骨盤・背骨をしなやかに使うトレーニング

歩行時や着地時、身体には大きな衝撃が加わります。

その衝撃を吸収する重要な役割を持つのが「背骨」です。

本来、背骨は首から腰まで連なる24個の骨がしなやかに動き、S字カーブを保つことで、膝や腰、股関節への負担を分散しています。

しかし、

猫背
骨盤の傾き
身体の硬さ

などによって背骨の動きが失われると、関節へ直接負担が集中しやすくなります。

歩行教室では、背骨の土台となる骨盤の位置や動きを整えながら、身体全体が自然に動く感覚を養っていきます。

② 視野を広げ、姿勢を安定させる「目」のトレーニング

歩行中、人は多くの情報を「視覚」から得ています。

実は、

視線が下がる
視野が狭くなる

といった状態は、身体を緊張させ、猫背や前傾姿勢を引き起こしやすくなります。

その結果、

首こり
肩こり
腰痛
歩行時の不安定感

につながることもあります。

本教室では、目の使い方や視野の広げ方を意識したトレーニングを行い、力みの少ない自然な姿勢づくりを目指します。

③ 三半規管を活用した「正しく立つ」ためのバランストレーニング

歩行の土台は、「正しく立てること」です。

身体がグラついた状態では、無意識に余計な筋緊張が起こり、歩行も不安定になります。

そこで重要になるのが、バランス感覚を司る「三半規管（前庭）」の働きです。

本教室では、

安定した立位
バランス能力
体幹の安定性

を高めるトレーニングを行い、スムーズな歩行へつなげていきます。

こんな方におすすめです

歩くと膝や腰が痛い
股関節に違和感がある
姿勢が悪いと言われる
歩くと疲れやすい
転倒予防をしたい
健康のために正しく歩きたい

・ホームページからのご予約はこちら「歩行教室を予約をする」

・お電話でのご予約はこちら　☎043-441-4149

足・靴・インソール専門店だからこそできる歩行サポート

当店では、歩行教室だけでなく、

おひとりおひとり時間をかけてカウンセリングを行うことで、
足と靴に関わるお悩みを伺い、足、脚、膝、腰などの状態やご要望を確認し、インソールや靴のご提案をしています。

総合的なサポートで、

“快適に歩ける身体づくり”

を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

歩行教室のご相談・ご予約について

現在、歩行教室は予約制にて開催しております。

「自分の歩き方を見直したい」
「膝や腰への負担を減らしたい」
「将来のために正しく歩ける身体を作りたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

歩行は、毎日の生活そのものです。
だからこそ、“身体に合った歩き方” を一緒に見つけていきましょう。

▶ 足のご相談・カウンセリング予約は「こちら」
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