「アーチサポート」と聞くと、
・硬く支えるもの
・土踏まずを強く押し上げるもの
・足を固定するもの
というイメージを持たれる方も少なくありません。
しかし実際の足は歩行中に常に変形しながら動いています。
そのため、単純に“硬く固定する”だけでは、足本来の機能を十分に活かせない場合があります。
当店では、
▶ 適度な硬度を持つ発泡EVA素材のアーチサポートインソールであるオルトマイスターインソール
を主に使用しています。
このインソールは、
・足のアーチを適度に支える
・荷重に応じて適度に変形する
・衝撃を緩和する
・足の動きに追従しやすい
という特徴があります。
今回は、
▶ なぜ「適度に変形するインソール」が重要なのか
を、足の機能や自然環境との関係から、ドイツ整形外科靴マイスターの視点で解説します。
人の足は“動く構造”になっている
■ 足は「柔軟性」と「安定性」の両方が必要
足には片足だけで、
▶ 26個の骨（※種子骨を入れて28）
が存在しています。
それに伴い数多くの関節、筋肉、靭帯が連動しています。
これは、足が単なる“支柱”ではなく、
・衝撃吸収
・地面への適応
・バランス調整
・推進力の生成
など、多くの役割を担う非常に複雑な構造だからです。
歩行時には、
・踵が接地する
・足部が内側へ適度に回内する
・衝撃を吸収する
・足部が安定化する
・つま先で蹴り出す
という流れが起こります。
つまり足には、
▶ 「柔軟性」と「安定性」
の両方が必要なのです。
そのため、インソールも単に硬く支えるだけでなく、
▶ “適度に変形しながら支える”
ことが重要になります。
■ 硬すぎても、柔らかすぎても負担につながることがある
インソールは、
▶ 「柔らかければ良い」
▶ 「硬ければ良い」
という単純なものではありません。
硬すぎる素材では、
・局所的な圧力が強くなる
・足の自然な動きを妨げる
・歩行時の負担が偏る
場合があります。
一方で、柔らかすぎる素材では、
・支持性不足
・歩行時の不安定性
・疲労感の増加
につながる場合があります。
そのため重要になるのが、
▶ 「適度な支持性と柔軟性のバランス」
です。
EVA素材が持つ「適度な支持性」
■ EVAとはどんな素材？
EVA（Ethylene Vinyl Acetate：エチレン酢酸ビニル）は、
▶ 医療用インソールや整形靴分野でも広く使用されている素材です。
EVAの特徴として、
・軽量
・適度な弾性
・衝撃吸収性
・加工性
・足への追従性
などがあります。
特に重要なのは、
▶ 「荷重によって適度に変形する」
という点です。
適度な硬度のEVAは、
・アーチを支えながら
・足の動きに追従し
・圧力を分散し
・クッション性を発揮する
というバランスを取りやすい素材です。
■ EVAインソールは歩行時の負担分散をサポートする
歩行時、足裏には大きな荷重が繰り返しかかります。
特に、
・踵
・中足骨頭部（前足部）
などには大きな負担が集中しやすくなります。
EVA素材は荷重時に適度に変形することで、
▶ 局所的な圧力集中を軽減しやすい
特徴があります。
また、
▶ 足の動きに追従しやすい
という特性から、
歩行時の自然な足の機能を妨げにくい素材の一つと考えられています。
■ 現代の地面は足へ負担が集中しやすい
一方、現代の
・コンクリート
・タイル
・アスファルト
などは、
▶ 非常に硬く均一な地面
です。
そのため、
▶ 足底への衝撃が強くなりやすく、
足部への負担が集中しやすくなります。
現代では、
▶ 靴やインソールによって「足と地面の間の環境」を調整すること
が重要になっています。
■ EVAインソールが持つ特徴
EVAインソールは、
▶ 自然の土や草地そのものを再現するわけではありません。
しかし、
・荷重部が適度に沈み込む
・圧力を分散する
・足裏への接触を増やす
・衝撃を緩和する
・足の動きに追従する
という点では、
▶ 自然環境が持っていた「緩衝作用」
に近い特性を持っている可能性があります。
特に発泡EVAは、
▶ 荷重時に適度に変形することで、
▶ 局所的な圧力集中を軽減しやすい
特徴があります。
■ 「支える」と「動ける」の両立が重要
Orthopädieschuhtechnikでは、
▶ 単純に足を固定するのではなく、
▶ 「歩行中に足が適切に機能できること」
を重視します。
そのためには、
・必要な支持性
・適度な柔軟性
・圧力分散
・歩行時の安定性
のバランスが重要になります。
適度な硬度のEVAインソールは、
・扁平足傾向の方
・足裏への負担が強い方
・長時間歩く方
・足の疲労感が強い方
などに対して、
▶ “支えながら動ける”環境
を作りやすい素材の一つだと考えています。
・カウンセリングは無料です。→「カウンセリング予約をしてみる」
・ご遠方の方はネットショップでもインソールをお求めいただけます。
「ネイチャーズウォーク」では…
① 状態を正確に把握する
・立ち方
・歩き方
・靴
・既往歴
・アーチの状態
・荷重のかかり方
・痛みの出るポイント
などを総合的に確認することが出発点です。
② 試し履きと、機能の確認
足の状態をはじめ、総合的に確認させていただいた情報をもとに、
インソールや靴の試し履き、可能な範囲で各種機能を試していきます。
その中で要望と機能をすり合わせていき、最終的なご提案をしていきます。
③ 靴やインソール、加工のご提案
これまでの情報から、足や体の状態と生活環境なども鑑みたうえでの最適なご提案をさせていただきます。
ひとりひとりの足はもちろん、靴の使用状況や生活環境、症状の強弱は違います。
靴やインソールだけではなく、ご提案もひとりひとりに合わせたご提案をさせていただいております。
※必要に応じて運動・歩行改善
歩行は非常に複雑な運動の連鎖です。
靴とインソールだけでなく、普段のご自身の歩行も見直したい場合には、
定期開催の歩行教室もご提案させていただきます。
- ・歩き方
- ・姿勢
- ・筋肉の使い方
を見直すことで、インソールや靴との相乗効果が期待できます。
ご興味ある方はこちらもご覧ください。
まずはインソールや靴から環境を変えてみませんか？
土踏まずの痛みは、
適切な対応で軽減できる可能性があります。
「適切なインソールが見つからない」
「色々試したが改善しない」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
※カウンセリングは無料ですのでご安心してご予約ください。
足のお悩みはお気軽にご相談ください
足の痛みや歩行時の違和感、靴選びでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
足の状態や歩き方を確認しながら、オーダーメイドインソールや靴のご提案をいたします。
