「歩きやすい靴が欲しい」
「どの靴もしっくりこない」
「クッション性が高い靴が欲しい」

 

お客様から、このようなご相談をいただくことがよくあります。

実際、店頭にはさまざまな靴が並んでいますが、

「足に良い靴」

を見た目だけで判断することは簡単ではありません。

価格が高い靴が必ずしも良い靴とは限らず、人気のある靴がすべての人に合うわけでもありません。

ネイチャーズウォークでは、

▶ 靴はただ外や固い床を歩くための道具ではなく、「歩行とそれに伴う生活を支える道具」である

という考え方を大切にしています。

本記事では、

 

・良い靴とは何か
・足に良い靴の条件
・失敗しない靴選びのポイント

 

を、ドイツ整形外科靴マイスターの視点から解説します。

 

良い靴に共通する考え方

 

良い靴とは、

「柔らかい靴」でも「硬い靴」

でもありません。

また、

「軽い靴」や「高価な靴」

ということでもありません。

最も重要なのは、

 

▶ 歩行中に足を守りながら自然に機能しやすい環境をつくること

 

です。

歩くとき足は、

 

・衝撃を吸収する
・身体を支える
・重心を前へ移動させる
・推進力を生み出す

 

という役割を繰り返しています。

良い靴とは、

これらの働きを邪魔せず、不足している機能を補える靴と言えます。

 

良い靴の条件①　踵がしっかりしている

 

靴選びで最も重要なポイントの一つが、

 

▶ 踵（かかと）の安定性

 

です。

靴の踵部分には「カウンター」と呼ばれる補強材が入っています。

この部分がしっかりしていることで、

 

・踵骨を保持する
・足の左右のブレを抑える
・歩行時の安定性を高める

 

効果が期待できます。

逆に、

踵が簡単につぶれる靴では、

歩行時に足が靴の中で動きやすくなり、インソールの効果も十分に発揮しにくくなります。

 

良い靴の条件②　適度な曲がり方をする

 

靴は柔らかいほど歩きやすいと思われがちですが、

実際には、

 

▶ 曲がる場所

 

が重要です。

理想的なのは、

 

▶ 足趾の付け根付近で自然に曲がること

 

です。

一方、

靴の中央部分まで大きく曲がる靴では、

歩行時の支持性が低下する場合があります。

 

良い靴の条件③　靴底が安定している

 

歩行中の安定性は、

靴底の構造にも左右されます。

例えば、

 

・接地面が広い
・踵部分が安定している
・適度な剛性がある

 

靴では、

身体の重心を支えやすくなります。

特に、

 

・高齢者
・外反母趾
・扁平足
・膝痛

 

などがある方では、

安定した靴底が歩きやすさにつながる場合があります。

 

良い靴の条件④　クッション性は「適度」が大切

 

近年は厚底シューズが人気ですが、

クッション性が高ければ誰にでも良いというわけではありません。

柔らかすぎる靴では、

 

・足首がぐらつく
・歩行が不安定になる

 

ことがあります。

一方で、硬すぎる靴では衝撃が直接足へ伝わりやすくなります。

重要なのは、

 

▶ 足の状態や歩き方に合ったクッション性

 

です。

 

良い靴の条件⑤　足に合ったサイズである

 

意外と多いのが、

サイズが合っていないケースです。

長さだけではなく、

 

・足幅
・甲の高さ
・踵のフィット感

 

まで確認することが重要です。

大きすぎる靴では→足が靴の中で滑り、

小さすぎる靴では→外反母趾や巻き爪などの原因になることがあります。

 

良い靴でも「合わない」ことはある

 

ここまで良い靴の条件をご紹介しましたが、

どんなに評価の高い靴でも、

すべての人に合うわけではありません。

例えば、

 

・扁平足
・ハイアーチ
・外反母趾
・リウマチ
・糖尿病

 

などでは、

必要となる靴の機能も変わります。

つまり、

 

▶ 「良い靴」と「自分に合う靴」は必ずしも同じではありません。

 

Orthopädieschuhtechnik（オートペディシューテクニック：ドイツ整形外科靴技術）の考え方

 

Orthopädieschuhtechnikでは、

靴だけを見ることはありません。

 

・足部の状態
・歩行分析
・生活環境
・インソールとの組み合わせ

 

をはじめ様々な観点から評価します。

足の機能を最大限に活かすためには、

靴・インソール・歩き方を一体として考えることが大切です。

 

 

・カウンセリングは無料です。→「カウンセリング予約をしてみる」

・ご遠方の方はネットショップでもインソールをお求めいただけます。

→「ネットショップをみてみる」

 

「ネイチャーズウォーク」では…

① 状態を正確に把握する

・立ち方
・歩き方
・靴
・既往歴

・アーチの状態
・荷重のかかり方
・痛みの出るポイント

などを総合的に確認することが出発点です。

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② 試し履きと、機能の確認

足の状態をはじめ、総合的に確認させていただいた情報をもとに、

インソールや靴の試し履き、可能な範囲で各種機能を試していきます。

その中で要望と機能をすり合わせていき、最終的なご提案をしていきます。

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③ 靴やインソール、加工のご提案

これまでの情報から、足や体の状態と生活環境なども鑑みたうえでの最適なご提案をさせていただきます。

ひとりひとりの足はもちろん、靴の使用状況や生活環境、症状の強弱は違います。

靴やインソールだけではなく、ご提案もひとりひとりに合わせたご提案をさせていただいております。

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※必要に応じて運動・歩行改善

歩行は非常に複雑な運動の連鎖です。

靴とインソールだけでなく、普段のご自身の歩行も見直したい場合には、

定期開催の歩行教室もご提案させていただきます。

• ・歩き方
• ・姿勢
• ・筋肉の使い方

を見直すことで、インソールや靴との相乗効果が期待できます。

ご興味ある方はこちらもご覧ください。

→「歩行教室について見てみる」

まとめ

良い靴とは、

高価な靴でも、流行している靴でもありません。

大切なのは、

 

・踵が安定している
・適切に曲がる
・安定した靴底
・適度なクッション性
・足に合ったサイズ

 

そして何より、

 

▶ ご自身の足や歩き方に合っていること

 

です。

 

「歩きやすい靴が見つからない」
「何を基準に選べば良いかわからない」
「靴を変えても足や膝の痛みが改善しない」

 

という方は、ぜひ一度ご相談ください。